教育現場というのは、歩くということに関しては気にしなくても問題なかった。
特に担任をしていれば、一日１万歩前後は楽に歩いている。教頭や教務になってからでも、それなりの距離は歩いていた。
しかし、退職してからは、それが全くなくなる。事実、やめた最初の月は家の中にずっとこもった状態だった。おかけでこのブログが何とかなっているのだが。
このままでは、筋力が落ちてしまう。
そこで思い立ってウオーキングを始めることにした。
そもそも、在職の頃の通勤途中で、ウオーキングをやっている人を眺めつつ、うらやましい気持ちでいたことを思い出した。今こそ実現の時である、と。
ところで、ウオーキングとはどのくらい歩いたらいいものか、見当がつかなかった。
ある本によると、内臓脂肪を落とすには、今歩いている距離よりも３０００歩余計に一か月続けて歩くといいと書いてあった。すると計算上では１kgの内臓脂肪が落ちるらしい。
在職中をおよそ７０００歩と概算し、一日の目標を１万歩に設定した。
今度は、１万歩とはそもそも、どのくらい歩けばいいのかが分からない。
これは実際に歩いて見なければ分からない話だ。
ものはためしに、自宅の周りに散歩コースがあるので、そこを歩いて見た。
距離はスマホのアプリで計測する。（そのくらいのアバウトさで十分である。）
歩いてみて、びっくり。
なんと、６００歩程度にしかならない・・・・・。一万歩歩くためには、一体何周すればいいのか。
はじめのイメージでは、この散歩コースをのんびり歩くくらいで一日の運動は終わりと思っていたのだが、まったく話にならなかった。
距離感がつかめていなかったのだ。
そこで、もう一回り大きなコースを設定して回ってみた。
これなら、かなりの距離を稼げるだろうと、気合を入れて歩いた。しかし、歩いた歩数は、１０００歩程度。
はじめの散歩コースよりもはるかに長いと思っていたのだが、２倍にもなっていなかった。
このコースを使っても、１万歩のためには１０周も歩かなければならない。同じところをそんなにまわるのは、うんざりである。
それにしても、頭の中ではいいように計算していたが、全く予想が違っていたのには驚いた。
それでは、１万歩とはいったいどのくらい歩けばいいのか、その時は全く見当もつかなかった。
ともあれ、コースを見つけなければならない。家から出発して戻ってくる、あるいはどこかをぐるっと回って帰ってくるというコースを試すしかない。
一度、往復３０分の道を決めて歩いてみた。
スマホのタイマーで１５分計り、アラームがなったところで自宅へ戻ればちょうど３０分である。
いざ歩いて、これまたびっくり。
えーーー、こんなところまで歩いてもたったの１５分なのか。
その距離は、我が子たちが行っていた中学校への道なのだが、１５分では中学校にたどり着かなかったのだ。
もちろん、今までほとんど歩いたことのない距離だった。しかも往復なのだ。
帰宅してアプリを見ると、これでようやく３２００歩くらい。
どうやら、３０分歩いて、３０００歩強ということが見えてきた。
つまり、１万歩のためには９０分から９５分くらい歩く必要がある・・・・。
試行錯誤はさらに続く。
